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Como comer SEM engordar

Como COMER sem ENGORDAR?

Comer sem engordar? Encontrei esse vídeo do programa Bem Estar da Globo, e explica mais ou menos como que a mastigação pode interferir no nosso emagrecimento!

Então…

Descobrimos que mastigar MAIS faz você comer MENOS e por isso emagrecemos.

Mas existe algum problema relacionado a isso que nos faz ENGORDAR?

Antes de responder essa pergunta, vamos entender como funciona a mastigação e a sua importância, e depois disso fica fácil ensinar a você a emagrecer comendo.

Vamos começar com uma Analogia simples:

A FÁBRICA

Vamos imaginar que nosso sistema digestivo é uma fábrica que transforma os alimentos em energia para o seu corpo.

  • Na boca nós temos os operários do setor de mastigação – Os dentes e a língua e os músculos da mastigação.

Eles trituram os alimentos e os separam um dos outros para facilitar o trabalho do setor de absorção.

  • Mais abaixo temos o setor de absorção de nutrientes – O estômago, fígado, pâncreas e os intestinos.

Esse setor é responsável por produzir o máximo de energia com os nutrientes que eles conseguirem captar.

Agora vamos imaginar alguns problemas nessa “fábrica”

Imaginamos que vamos fazer algumas demissões de operários no setor da mastigação (dentes). O que vai acontecer?

  1. O trabalho de triturar e separar os alimentos vai ser mal feito.
  2. Por conta disso vai existir uma sobrecarga de tarefas no setor de absorção.
  3. Por estar sobrecarregado, o setor de absorção precisa ser mais eficiente. Para isso ele escolhe os nutrientes mais ricos em energia (gorduras e açucares) e os estocam no corpo.
  4. Para ajustar toda essa bagunça você tem mais fome e é forçado a comer mais.
  5. Por conta dessa desorganização o seus órgãos (tanto da mastigação quanto de absorção) adoecem mais facilmente.

Por isso é comum pessoas com uma deficiência na mastigação terem problemas de gases, refluxo, azia, gastrite e problemas intestinais.

Então o que isso significa?

A sobrecarga no setor de absorção faz com que os alimentos sejam pouco aproveitados e excretados quase que intactos.

Para suprir essa falha, o cérebro gera o estímulo de fome mais do que o usual, pois ele sabe que não vai ser suficiente apenas aquela porção de alimento.

Por causa disso você come uma quantidade acima do normal sobrecarregando ainda mais o estômago e intestino.

Para piorar, os Carboidratos e Gorduras são as fontes de energia mais fáceis de se estocar e mais fácil de serem revertidos novamente em energia.

Resumindo…comer sem engordar

ADOECIDO e com uma SOBRECARGA DE SERVIÇOS, o organismo tenta focar em absorver CARBOIDRATOS e GORDURAS e ESTOCÁ-LAS no corpo para uso posterior.

Por isso ENGORDAMOS!

Entendeu?

E como podemos resolver esse tipo de problema e emagrecer comendo as mesmas coisas que estamos acostumados a comer?

Através da INFORMAÇÃO!


No nosso próximo Post explicaremos 10 outras dicas para você emagrecer comendo as coisas que você gosta de comer!

E então? Gostou da postagem? Tem alguma dúvida?

Deixe abaixo nos comentários.

 

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